Abnehmen leicht gemacht!

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hcg abnehmen

In acht Wochen ein schlankeres Leben!

Häufig ist der Stoffwechsel träge, sodass das Abnehmen auch bei genügend Disziplin nicht funktioniert. Mit meinen Tipps wirst du deinen Stoffwechsel ganz natürlich anregen, das bewirkt:

  • Leichteres Abnehmen
  • Bessere Fettverbrennung
  • Mehr Vitalität und Lebensfreude
  • Konstantes Idealgewicht auch nach der Diät

Rasch Abnehmen- Tipp 1:

Trinke das richtige und davon genug! Meide möglichst alle zuckerhaltigen Getränke und trinke stattdessen viel Wasser und ungesüßte Tees! Die zuckerhaltigen Getränke enthalten sehr viel Zucker, der zu starken Blutzuckerschwankungen führt und auch durch viele Kalorien den Körper unnötig belasten. Je nach körperlicher Betätigung und Außentemperaturen solltest du mindestens 1,5 bis 2 Liter gesunder Flüssigkeit täglich trinken. Das hilft dir dabei, zu entschlacken und nimmt oft ein vermeintliches Hungergefühl, das eigentlich ein Durstgefühl ist!

Rasch Abnehmen – Tipp 2:

Iss die richtigen Kohlenhydrate! Weißmehlprodukte und viele Fertiggerichte enthalten schnell verwertbare Zucker, die durch einen raschen Insulinanstieg und den darauf abfallenden Zuckerspiegel im Blut wieder zu Hunger und vermehrter Nahrungszufuhr führen. Das begünstigt erst recht die Entwicklung von Übergewicht. Vollkornprodukte enthalten langsamer verwertbare Kohlenhydrate, die keine raschen Blutzuckerschwankungen bewirken. Dadurch sind sie deutlich sättigender, verhindern Heißhungerattacken und das Abnehmen fällt viel leichter!

Rasch Abnehmen – Tipp3:

Iss‘ das richtige Eiweiß! Eiweiß ist für den Körper unerlässlich, wir brauchen es zum Aufbau der Muskeln, Knochen, des Blutes und des Immunsystems. Rotes Fleisch ist aber oft zu fett und daher ungeeignet zum Abnehmen, besser sind weißes Fleisch wie Hühnerfleisch, Putenfleisch oder Fisch oder auch pflanzliches Eiweiß in Form von Linsen, Erbsen oder Bohnen.

Rasch Abnehmen – Tipp 4:

Schlaf dich aus! Sowohl der Hunger als auch der Appetit nehmen bei Schlafmangel durch hormonelle Veränderungen zu, besonders der Gusto auf süße und salzige Kohlenhydrate. Die Lust auf ein gesundes Maß an Bewegung nimmt natürlich ab, weil man ja chronisch übermüdet ist. Finde daher deine optimale Schlafdauer und fördere so auf einfache Weise das Abnehmen!

Rasch Abnehmen – Tipp 5!

Reduziere deinen Stress! Bei stressigen Situationen produziert der Körper klassische Stresshormone und das Gehirn verlangt nach viel Zucker und verführt uns so zu mehr Appetit und mehr Gusto auf Süßes. Gleichzeitig wird das Sättigungsgefühl bei Stress weniger wahrgenommen und so wird das Abnehmen verhindert. Gönne deinem Körper wirksame Entspannung, sei es mit Yoga, Hypnose, Sport oder einem beruhigenden Hobby!

Rasch Abnehmen – Tipp 6!

Beweg dich im Alltag! Unsere Muskeln sind die Fettverbrenner Nummer 1, daher wird der Stoffwechsel am schnellsten durch sportliche Aktivität beschleunigt. Aber auch schon eine Umstellung im Alltag (Stiege statt Lift, zu Fuß statt mit dem Auto bei kleinen Strecken…) aktiviert den Stoffwechsel, stimuliert das Immunsystem und kann die gute Laune bei Bewegung im Freien erhöhen!

Rasch Abnehmen – Tipp 7!

Wähle die Diät mit dem Wohlfühlfaktor! Durch die HCG-Diät kannst du in wenigen Wochen merkbar dein Fettgewebe reduzieren, ohne Hungergefühl, ohne Jo-Jo-Effekt und ohne striktes Verbot! Trotz einer Kalorienbeschränkung auf 500kcal bist du voll leistungsfähig, weil dein Blutzuckerspiegel konstant ist. Der rasche und sichtbare Erfolg auch auf der Waage erhält die Motivation.

So sind je nach Ausgangsgewicht bis zu 15 Kilogramm Gewichtsverlust in 8 Wochen problemlos möglich!

Dr. Claudia Prenner

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